Ankara Ebeveyn Danışmanlığı Psikoloğu
Çocuğunuzla iletişimde zorlanıyor, anlayış göstermekle sınır koymak arasında kaldığınızı hissediyor ya da 'iyi bir ebeveyn miyim?' diye soruyor olabilirsiniz. Ebeveynlik hiçbir yerde tam öğretilmeyen, çoğu zaman yorucu bir roldür ve destek istemek zayıflık değildir. Ankara'da yüz yüze ve online görüşmelerle, ebeveynlere çocuğunu anlamada, iletişimi güçlendirmede ve kendini tüketmeden yol almada eşlik ediyoruz.
Suçlamadan Anlamak
Ebeveynlik zorlukları bir yetersizlik değil, çoğu zaman yorgunluğun, farklı mizaçların ve değişen ihtiyaçların sonucudur. Önce evdeki gündelik tabloyu ve çocuğun davranışının ardındaki ihtiyacı anlamaya, ardından size uygun, uygulanabilir iletişim ve sınır yollarını birlikte bulmaya odaklanırız.
Sınır ve Sıcaklık Dengesi
Tutarlı sınır koyarken sıcaklığı da koruyabilmenin yollarını, ceza ve bağırma yerine birlikte düşünürüz.
Çocukla Bağ Kurmak
Çocuğun duygusunu fark etmeyi, dinlemeyi ve gündelik iletişimi birlikte güçlendirmeyi çalışırız.
Kendinize de Yer Açmak
Tükenmişlik ve suçluluk duygularını ele alır, kendinize de alan açmanın yollarını konuşuruz.
Ebeveyn danışmanlığı; çocuğuyla iletişimde, sınır koymada ya da gündelik zorluklarda destek arayan anne babaların, bir psikologla düzenli görüşmesidir. Çoğunlukla çocuk olmadan, ebeveynle yapılır. Bu sayfa tanı koymaz; hazır bir "doğru ebeveynlik" reçetesi de sunmaz, her aileye ve çocuğa göre birlikte yol arar.
Ebeveynlik Neden Bu Kadar Zorlayabilir?
Çocuğun yaşı, mizacı, ailenin yükü, eşler arasındaki farklı bakışlar ve ebeveynin kendi çocukluğundan taşıdıkları aynı evde bir araya gelir. Bu yüzden öfkeli bir çocuk, derse direnen bir ergen ya da gece ıslatan bir küçük çoğu zaman "yanlış" davranış değil, bir ihtiyaç ya da zorlanma göstergesi olabilir. İlgili başlıklar için çocuklarda öfke, ergenlerde davranış sorunları ve enürezis sayfalarımıza göz atabilirsiniz.
Denge Çizgisi
Ebeveynlik tarzları çoğu zaman bir uçtan diğerine uzanan bir çizgide durur; sağlıklı alan genellikle ortadadır:
Çizgi basitleştirilmiş bir örnektir; tek doğru yoktur, çocuğun yaşı ve mizacı belirleyicidir. Amaç suçluluk değil, dengeyi birlikte bulmaktır. Sınır konusu için sınır koyma sayfamıza bakabilirsiniz.
Bağ Kavanozu
Çocukla ilişki, küçük ve düzenli olumlu anların birikmesiyle güçlenir; zor anlarda bu birikim bir tampon görevi görür:
Kavanoz bir örnektir; yalnızca vakit ayırmak değil, o vakitte gerçekten orada olmak önemlidir. Okul sürecindeki zorluklar için ders çalışma motivasyonu sayfamıza da bakabilirsiniz.
Duygu Köprüsü
Çocukla zor bir anda iletişim kurmanın dört basamağı, ebeveyn ile çocuk arasında bir köprü gibi düşünülebilir:
Basamaklar genel bir çerçevedir; her çocuğa ve duruma aynı biçimde uymaz. Çatışmanın evde sıklaştığı durumlar için aile içi çatışma sayfamıza da bakabilirsiniz.
Ebeveynin Çiçeği
Çocuğa verilen sabır ve sıcaklık, ebeveynin kendi kaynaklarından beslenir. Siz tükendiğinizde, çocuğa da vermek zorlaşır:
Taç yapraklar sizi besleyen alanları simgeler; hepsinin aynı anda dolu olması gerekmez. Yorgunluk için tükenmişlik sendromu sayfamıza bakabilirsiniz.
Ebeveyn Danışmanlığı Nasıl İşler?
İlk görüşmede ailenin gündelik düzenini, çocuğun yaşını ve sizi en çok zorlayan anları dinleriz. Ardından çocuğun davranışının ardındaki olası ihtiyacı, sizin tepki örüntülerinizi ve evdeki iletişimi birlikte ele alırız; her görüşmede uygulanabilir küçük bir adım belirleriz. Eşler isterse birlikte, isterse ayrı ayrı gelebilir. Çocuğu doğrudan görmek gerekirse bu ayrıca değerlendirilir. Kesin sonuç sözü verilemez; amaç, sizi daha güvenli ve bağlı bir ebeveynlik için desteklemektir.
Bilmeniz gereken sınırlar
Çocuk ya da ev içindeki biri fiziksel tehlike altındaysa ya da kendine zarar verme düşüncesi varsa gecikmeden 112'yi arayın veya en yakın acile gidin. Aile içinde şiddet ya da çocuğa yönelik istismar şüphesinde Sosyal Destek Hattı ALO 183'e başvurabilirsiniz. Fiziksel ceza ve bağırma önermem. Gelişimsel ya da psikiyatrik bir şüphe varsa çocuk psikiyatri uzmanı değerlendirmesi önemlidir. Bu sayfa tanı koymaz; tanı ve ilaç değerlendirmesi hekime aittir, bir psikolog olarak ilaç önermem. Velayet ya da mahkeme süreçlerine yönelik rapor veya görüş hazırlamam.
Hangi Yaklaşımlardan Yararlanıyoruz?
Düşünce, duygu ve davranışı birlikte ele alan şu yöntemleri kullanıyoruz:
Bilişsel Davranışçı Terapi
"Kötü ebeveynim" gibi katı düşünceleri ve tepki örüntülerini fark etmek ve esnetmek için.
Hizmeti incele →Kabul ve Kararlılık Terapisi
Suçluluk ve yorgunluk varken bile değerlerinize uygun ebeveynlik adımları atabilmek için.
Hizmeti incele →Farkındalık Temelli Terapi
Öfkelenmeden önce durup nefes alarak daha bilinçli yanıt verebilmek için.
Hizmeti incele →Bireysel Terapi
Kendi çocukluk deneyimlerinizin ebeveynliğinize etkisini düzenli bir çerçevede incelemek için.
Hizmeti incele →Bu Danışmanlık Kimlere Yardımcı Olabilir?
Aşağıdakilerden biri size tanıdık geliyorsa, bir uzmanla konuşmak ilk adım olabilir:
- Çocuğuyla sık sık çatışan ve nasıl yaklaşacağını bilemeyen anne babalar
- Sınır koymakta zorlanan ya da koyduktan sonra suçluluk duyanlar
- Çocuğunun öfkesi, inadı ya da içe kapanması karşısında çaresiz hissedenler
- Ergen çocuğuyla iletişimin koptuğunu düşünen ebeveynler
- Ebeveynlikte yorgunluk ve tükenmişlik yaşayanlar
- Eşiyle çocuk yetiştirme konusunda farklı düşünen ve ortak bir yol arayanlar
Seanslar yaklaşık 45–50 dakika sürer ve çoğunlukla haftalık ya da iki haftada bir planlanır. Bu sayfa anne babalar ve bakım verenler içindir.
Anlattıklarınız gizlilik çerçevesinde kalır; çocuğunuzla ya da ailenizle ilgili özel konuları paylaşmak zorunda değilsiniz. Ebeveyn görüşmeleri genellikle çocuk olmadan yapılır; çocukla doğrudan çalışma gerekirse ayrıca değerlendirilir ve ebeveyn ya da vasi onayı alınır. Seans içeriği, bir çocuğun ya da kişinin güvenliğine yönelik ciddi risk dışında paylaşılmaz. Verilerin işlenmesi için KVKK Aydınlatma Metni sayfasına bakabilirsiniz.
Neden Ankara'da Ebeveyn Danışmanlığı İçin Bizi Tercih Etmelisiniz?
Çocuğunuzu yetiştirirken yargılanmadan konuşabileceğiniz bir Ankara Psikolog arıyorsanız yanınızdayım. Doğu Akdeniz Üniversitesi psikoloji lisanslı, İstanbul Kent Üniversitesi klinik psikoloji yüksek lisanslı ve 9 yıllık deneyimli bir psikolog olarak, Çankaya'daki Sağlık Bakanlığı onaylı ve ruhsatlı Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimimde yüz yüze ya da çevrim içi görüşüyorum.
İlgili Diğer Sayfalar
Ebeveynlikle sık birlikte düşünülen konular:
Ebeveynlik yolunda yalnız olmayın
Kısa bir mesaj yeterli; çocuğunuzu ya da ailenizi ayrıntılarıyla anlatmanız gerekmez.
Ebeveyn Danışmanlığı Hakkında Sorular
Ebeveyn danışmanlığının ne olduğunu, çocuk olmadan yapılıp yapılamayacağını ve süreçten ne beklenebileceğini yanıtladık. Başka bir sorunuz için WhatsApp'tan yazabilirsiniz.
Çankaya / Ankara Yol Tarifi Al
Aradığınız cevabı bulamadınız mı? WhatsApp üzerinden bize ulaşın, elimizden geldiğince hızlı yanıt verelim.