Ankara Depresyon Psikoloğu

Depresyon Nedir?

Depresyon, yalnızca "kötü bir gün geçirmek" ya da geçici bir üzüntü değildir. Beyindeki duygu düzenleme sistemlerini, düşünce biçimini, bedensel işleyişi ve davranışları birlikte etkileyen yaygın bir ruh sağlığı sorunudur. Dünya Sağlık Örgütü, dünya genelinde yetişkinlerin yaklaşık yüzde beşinin depresyon yaşadığını bildirmektedir. Depresyon bir irade zayıflığı, tembellik ya da karakter kusuru değildir; genetik yatkınlık, yaşam olayları, stres, ilişkiler ve düşünce kalıpları gibi pek çok etkenin bir araya gelmesiyle ortaya çıkar. Çankaya'daki kliniğimizde yüz yüze ya da online olarak depresyon psikoterapisi alabilirsiniz.

Depresyonun Dokuz Belirtisi

Klinik değerlendirmede, aynı iki haftalık dönemde aşağıdaki dokuz belirtiden en az beşinin bulunması ve bunlardan en az birinin ilk iki belirti (çökkün ruh hali ya da ilgi kaybı) olması beklenir. Koyu renkli kutular bu iki çekirdek belirtiyi gösterir:

Bu liste bir tanı aracı değildir. Birkaç belirtiyi kendinizde fark etmeniz depresyonunuz olduğu anlamına gelmez; ancak belirtiler iki haftadan uzun sürüyor ve günlük yaşamınızı etkiliyorsa bir uzmana başvurmak yerinde olur.

Depresyon Kendini Besleyen Bir Döngüdür

Depresyonu sürdüren en önemli mekanizmalardan biri, belirtilerin birbirini besleyerek bir kısır döngü oluşturmasıdır. Enerjiniz düştükçe etkinliklerden uzaklaşırsınız; bu da keyif ve başarı deneyimlerini azaltır, ruh haliniz daha da düşer. Terapide bu zinciri en kolay kırılabilecek halkasından, yani küçük ve ölçülü adımlarla davranıştan başlayarak çözeriz:

Vurgulu halka: davranışsal aktivasyonla en önce müdahale ettiğimiz nokta. Döngü ters yönde işlediğinde, ruh hali de yukarı çekilmeye başlar.

Üzüntü mü, Depresyon mu?

Üzüntü, kayıplara ve zor olaylara verilen doğal bir tepkidir ve geçer. Depresyonda ise belirtiler sürer, yaygınlaşır ve hayatı bozar. Aralarındaki farkı görmek, ne zaman destek alınması gerektiğini anlamayı kolaylaştırır:

Depresyonun Şiddeti ve Önerilen Destek

Depresyon hafif, orta ve ağır düzeyde seyredebilir. Şiddet; hangi tedavi yolunun öne çıkacağını belirler. Değerlendirmeyi mutlaka bir uzmanla birlikte yapmak gerekir, aşağıdaki özet genel bir çerçeve sunar:

Depresyon Terapisinde Hangi Yöntemler Kullanılır?

Depresyonun tedavisinde tek bir yöntem herkes için en iyisi değildir. Ben depresyonda etkililiği araştırmalarla gösterilmiş yaklaşımlar arasından, sizin öykünüze, belirtilerinize ve hedeflerinize en uygun olanı ya da birleşimini seçerim:

Hangi yöntemin size uygun olduğundan emin değilseniz, süreci psikolojik değerlendirme ile başlatabiliriz. Şehir dışındaysanız tüm bu yöntemleri online terapi ile de alabilirsiniz.

Depresyon Terapisi Kimler İçin Uygundur?

Depresyon belirtileri günlük hayatınızı etkiliyorsa, hiç beklemeden destek almak iyileşmeyi hızlandırır. Başvuranların sık dile getirdiği durumlardan bazıları şunlardır:

• Aylardır süren çökkün ruh hali ve isteksizlik yaşayanlar
• Eskiden keyif aldığı şeylerden zevk alamayanlar
• Uyku, iştah ve enerji düzeninde belirgin bozulma yaşayanlar
• Kendini sürekli değersiz ya da suçlu hissedenler
• İş, okul veya ilişkilerinde işlevselliği düşenler
• Yas, ayrılık ya da zorlayıcı bir yaşam olayından sonra toparlanamayanlar

Psikolog olarak ilaç yazamam; ancak belirtiler ağır olduğunda ya da ilaç tedavisinin gerekli olabileceğini düşündüğümde sizi bir psikiyatri uzmanına yönlendirir, gerekirse onunla iş birliği içinde çalışırım. Seanslar genellikle 45-50 dakika sürer ve çoğu zaman haftada bir yapılır.

Neden Ankara'da Depresyon Terapisi İçin Bizi Tercih Etmelisiniz?

Ankara Psikolog arayışınızda doğru yerdesiniz: Doğu Akdeniz Üniversitesi'nde psikoloji lisans eğitimimi tamamladıktan sonra İstanbul Kent Üniversitesi'nde klinik psikoloji alanında uzmanlaştım. 9 yıllık klinik deneyimim boyunca depresyon yaşayan yetişkinlerle ve gençlerle; bilişsel davranışçı terapi, kabul ve kararlılık terapisi, şema terapi ve psikodinamik yaklaşımları bir arada ve her danışanın öyküsüne göre uyarlayarak çalıştım. Kliniğimiz Sağlık Bakanlığı onaylı ve ruhsatlı Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi olarak faaliyet göstermektedir. Çankaya'daki kliniğimizde yüz yüze görüşebilir, şehir dışındaysanız online seçeneğiyle aynı özenli süreci yaşayabilirsiniz.

İlgili Çalışma Alanları

Depresyon çoğu zaman başka başlıklarla iç içe seyreder. Sizin için yararlı olabilecek diğer çalışma alanlarımız: