Ankara İlişki Sorunları Psikoloğu

İlişki Sorunları Nedir?

Her ilişkide anlaşmazlık olur; sorun, anlaşmazlığın kendisi değil, aynı kalıba takılıp ilişkide güvenin ve yakınlığın aşınmasıdır. İlişki araştırmacısı John Gottman'ın uzun yıllara yayılan çalışmaları, ilişkide mutluluğu belirleyenin çatışmanın azlığından çok, çatışmanın nasıl yönetildiği olduğuna işaret eder. İlişki sorunları yalnızca romantik ilişkilerle sınırlı değildir; anne-baba, kardeş, arkadaş ve iş ilişkilerinde de benzer kalıplar görülür. Çankaya'daki kliniğimizde bu konuda yüz yüze ya da online olarak destek alabilirsiniz.

İlişki Sorunları Hangi Alanlarda Yaşanır?

Sorunlar çoğu zaman tek bir başlıkta değil, birkaç alanın iç içe geçmesiyle ortaya çıkar. Kendi ilişkinizde hangi alanların öne çıktığını fark etmek, çalışmanın nereden başlayacağını belirler:

Kovalayan ve Kaçan: Tekrar Eden Kavga Döngüsü

Pek çok çiftte ve yakın ilişkide en yaygın kalıplardan biri, bir tarafın yakınlık için üstelemesi, diğerinin ise bunaldıkça geri çekilmesidir. Her ikisi de kendi açısından haklı hisseder ve döngü kendini besler. Aşağıdaki kısa örnek, bu kalıbı özetler:

Terapide hedef, tarafların birbirini "düzeltmesi" değil, bu döngüyü birlikte fark edip yüzeydeki tepkilerin altındaki ihtiyaçları konuşabilir hale gelmektir.

İlişkiyi Aşındıran Dört Davranış (Gottman'ın "Dört Atlı"sı)

Gottman'ın araştırmaları, ilişkilerin sağlığını en çok tehdit eden dört iletişim davranışını tanımlamıştır. Her birinin sağlıklı bir karşılığı vardır; terapide bu karşılıkları birlikte pekiştiririz:

Bağlanma Stiliniz İlişkilerinize Nasıl Yansır?

Erken dönemde öğrendiğimiz bağlanma örüntüleri, yetişkin ilişkilerinde kendini yakınlık, güven ve çatışma biçimimizle gösterir. Bağlanma stilleri iki boyutla açıklanır: terk edilme kaygısı ve yakınlıktan kaçınma. Bu stiller kader değildir; terapi ve güvenli ilişki deneyimleriyle zamanla değişebilir:

Tek Başıma mı, Partnerimle Birlikte mi?

İlişki sorunlarında en sık sorulan sorulardan biri, partnerin gelmek istemediği durumda ne yapılacağıdır. İki yol da geçerlidir ve ihtiyaca göre birlikte kullanılabilir:

Evlilik kararı öncesinde ilişkinizi sağlam temellere oturtmak istiyorsanız evlilik öncesi danışmanlık, ilişki sorunlarının ailenizin tamamını etkilediği durumlarda aile terapisi da seçenek olabilir.

İlişki Sorunlarında Hangi Yöntemler Kullanılır?

Yöntemi, ilişki kalıbınıza ve geçmişinize göre seçerim. Hangi yaklaşımın size uygun olduğundan emin değilseniz psikolojik değerlendirme ile başlayabiliriz:

Bu Destek Kimler İçin Uygundur?

İlişki sorunları sadece kriz anlarında değil, yıllarca sessizce sürdüğünde de destek almak için geçerli bir nedendir. Başvuranların sık dile getirdiği durumlardan bazıları şunlardır:

• Aynı konuda tekrar tekrar kavga edenler
• Partneriyle konuşamadığını, anlaşılmadığını hissedenler
• Kıskançlık ya da güven sorunu yaşayanlar
• İlişkilerinde sürekli aynı örüntüyü tekrar edenler
• Yakınlıktan kaçınan ya da terk edilmekten çok korkanlar
• Bir ayrılık sonrası toparlanmakta zorlananlar

Seanslar genellikle 45-50 dakika sürer ve çoğu zaman haftada bir yapılır. İlişki sorunlarının ardında depresyon, kaygı ya da çocukluk yaralanmaları olduğunu düşünüyorsam, bunları da ele alırız ya da gerekiyorsa sizi ilgili uzmana yönlendiririm.

Neden Ankara'da İlişki Sorunları İçin Bizi Tercih Etmelisiniz?

Ankara Psikolog arayışınızda doğru yerdesiniz: Doğu Akdeniz Üniversitesi'nde psikoloji lisans eğitimimi tamamladıktan sonra İstanbul Kent Üniversitesi'nde klinik psikoloji alanında uzmanlaştım. 9 yıllık klinik deneyimim boyunca ilişki sorunlarıyla başvuran bireyler ve çiftlerle çalıştım. Terapide taraf tutmaz, suçlu aramaz; kalıbı anlamaya odaklanırım. Kliniğimiz Sağlık Bakanlığı onaylı ve ruhsatlı Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi olarak faaliyet göstermektedir. Çankaya'daki kliniğimizde yüz yüze görüşebilir, şehir dışındaysanız online seçeneğiyle aynı özenli süreci yaşayabilirsiniz.

İlgili Çalışma Alanları

İlişki sorunları çoğu zaman başka başlıklarla iç içe seyreder. Sizin için yararlı olabilecek diğer çalışma alanlarımız: