Ankara Bireysel Terapi

Bireysel Terapi Nedir?

Bireysel terapi, bir uzman klinik psikolog eşliğinde, tamamen size ayrılmış birebir seanslarda duygusal, zihinsel ve davranışsal güçlüklerinizi anlamaya ve bunlarla baş etmeye yönelik yapılandırılmış bir çalışmadır. Sohbet etmekten farklı olarak; bilimsel geçerliliği kanıtlanmış terapi yöntemleriyle, belirli bir hedefe doğru ilerleyen, düzenli aralıklarla değerlendirilen bir süreçtir. Ankara Çankaya'daki kliniğimizde yüz yüze veya Türkiye'nin herhangi bir yerinden online olarak bireysel terapi desteği alabilirsiniz.

Bireysel Terapi Kimler İçin Uygundur?

Bireysel terapi, ciddi bir "rahatsızlığı" olan kişilere özgü bir hizmet değildir; kendini daha iyi tanımak, duygusal yüklerini hafifletmek veya hayatındaki bir geçiş dönemini daha sağlıklı yönetmek isteyen herkes için uygundur. Kliniğimize en sık; yoğun kaygı ve endişe duyguları, tükenmişlik ve stres, düşük özgüven ve değersizlik hissi, panik atak nöbetleri, ilişki ve iletişim sorunları, yas ve kayıp süreçleri, öfke kontrolü güçlükleri ile iş veya kariyer kaynaklı yoğun baskı yaşayan danışanlar başvurmaktadır. Yaşadığınız güçlüğün bu listede olup olmadığından emin değilseniz de ilk görüşmede durumunuzu birlikte değerlendirebiliriz.

Hangi Yöntemlerle Çalışıyoruz?

Tek bir yönteme bağlı kalmak yerine, her danışanın ihtiyacına göre şekillenen bütüncül (eklektik) bir yaklaşım benimsiyorum. Seans içinde en sık kullandığım yöntemler şunlardır:

Seans Süresi ve Sıklığı

Bireysel terapi seansları ortalama 45-50 dakika sürer. Sürecin başında, genellikle haftada bir kez görüşmek en sağlıklı ilerlemeyi sağlar; danışanın durumu ve hedefleri doğrultusunda bu sıklık zamanla iki haftada bire indirilebilir. Seans sıklığı ve toplam süreç uzunluğu kişiden kişiye değişir; bu nedenle ilk görüşmede size özel gerçekçi bir çalışma planı oluşturuyoruz.

Bireysel Terapi Süreci Nasıl İşler?

1. İlk Görüşme ve Değerlendirme: Sizi dinleyerek mevcut durumunuzu, yaşam öykünüzü ve terapiden beklentilerinizi birlikte değerlendiririz.

2. Hedef Belirleme: Değerlendirme sonrasında, üzerinde çalışacağımız somut hedefleri ve bu hedeflere en uygun terapi yöntemini birlikte netleştiririz.

3. Düzenli Seanslar: Belirlenen sıklıkta yapılan seanslarla, hem içgörü kazanmanızı hem de günlük hayatınıza taşıyabileceğiniz somut değişiklikler yapmanızı destekleriz.

4. Değerlendirme ve Kapanış: Süreç boyunca ilerlemenizi düzenli olarak gözden geçirir, hedeflerinize ulaştığınızda süreci birlikte sonlandırırız.

Neden Ankara'da Bireysel Terapi İçin Bizi Tercih Etmelisiniz?

Ankara Psikolog arayışınızda doğru yerdesiniz: Doğu Akdeniz Üniversitesi'nde psikoloji lisans eğitimimi tamamladıktan sonra İstanbul Kent Üniversitesi'nde klinik psikoloji alanında uzmanlaştım. 9 yıllık klinik deneyimim boyunca edindiğim BDT, EMDR, şema terapi ve psikodinamik yaklaşımları bütüncül bir çerçevede kullanıyorum. Kliniğimiz Sağlık Bakanlığı onaylı ve ruhsatlı Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi olarak faaliyet göstermektedir. Çankaya'daki kliniğimizde yüz yüze seans alabilir, şehir dışındaysanız veya yoğun bir programınız varsa online terapi seçeneğiyle aynı özenli süreci evinizin konforunda yaşayabilirsiniz.