Ankara Bulimia Psikoloğu
Yemek konusunda kontrolü kaybettiğinizi hissediyor, ardından suçluluk ve utançla ne yapacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. Üstelik bunu kimsenin görmemesi için büyük çaba harcamak da ayrı bir yük getirir. Bulimia, sizin zayıflığınız değil; anlaşılabilir ve destek alınabilir bir yeme bozukluğudur. Ankara'da yüz yüze ve online görüşmelerle, yargılamadan ve tıbbi sürece saygı duyarak yanınızdayız.
Utancı Küçültüp Döngüyü Çözmek
Bulimiada yeme davranışı çoğu zaman yoğun duygulardan kaçmanın ve kendini cezalandırmanın bir yolu hâline gelir. Önce gizliliğin ve utancın yükünü hafifletir, ardından döngüyü tetikleyen duyguları ve düşünceleri tanıyıp zor anlarla başa çıkmanın yeni yollarını birlikte deneriz. Fiziksel sağlığınız için hekim kontrolünü de destekleriz.
Utanç Olmadan Başlamak
Anlatmak zorunda olmadığınız ayrıntıları atlayarak, yalnızca hazır olduğunuz kadarını paylaşırsınız.
Döngüyü Tanımak
Kontrol kaybının öncesindeki duygu ve düşünceleri birlikte fark eder, bunlara başka yollarla yanıt vermeyi deneriz.
Tıbbi Süreçle Birlikte Yürümek
Fiziksel durumun hekim tarafından izlenmesinin önemini konuşur, gerektiğinde sizi yönlendiririz.
Bulimia (bulimia nervoza); kontrol kaybı hissedilen yeme anlarının ardından suçluluk, utanç ve bunu telafi etme çabasıyla seyreden, beden algısıyla yakından ilişkili bir yeme bozukluğudur. Bu sayfa tanı koymaz; sayı, yöntem ya da beslenme planı içermez. Fiziksel durumun bir hekim tarafından izlenmesi önemlidir.
Bulimia Nedir?
Bulimia çoğu zaman gizli yaşanan bir sorundur. Kişi dışarıdan sağlıklı ve düzenli görünebilir; içeride ise kontrol kaybı, suçluluk ve utançla örülü bir döngü sürer. Bu döngünün altında genellikle zor duygularla başa çıkmakta güçlük, mükemmeliyetçilik ve bedenle ilgili sert yargılar yatar. Yiyecekle ilgili olan şey çoğu zaman yeme değil; duygusal bir yükle baş etme çabasıdır. Bunu kimsenin görmemesi için harcanan emek ise başlı başına yorucudur. Konunun daha geniş çerçevesi için yeme bozukluğu, kısıtlayıcı yeme için ise anoreksiya sayfalarımıza bakabilirsiniz.
Dışarıdan Görünen, İçeride Yaşanan
Bulimia yaşayan kişiyi dışarıdan fark etmek çoğu zaman zordur. Aşağıdaki karşılaştırma, görünen yüz ile içeride taşınan yükün arasındaki farkı gösteriyor:
Karşılaştırma genelleyicidir; her kişinin deneyimi farklıdır ve burada sayılanların hepsi herkeste bulunmaz.
Gerginlik Gün İçinde Nasıl Seyreder?
Terapide hedeflenen, duyguları ortadan kaldırmak değil, yoğun anlarla başa çıkmak için yeni yollar edinmektir. Aşağıdaki çizim, kavramsal olarak bu farkı gösteriyor:
Çizim kurgusaldır ve ölçüm değildir. Gerçek yaşamda eğriler kişiden kişiye değişir ve iyileşme her zaman doğrusal olmaz.
Hekim Kontrolünde Nelere Bakılır?
Bulimia bedeni de etkileyebilir; bu yüzden psikolojik destekle birlikte bir hekim kontrolü önemlidir. Aşağıdaki başlıklar, hekimle konuşulabilecek konulara örnektir:
Hekimle konuşulabilecekler
Liste yönlendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Kontrol edilecek konuları hekim belirler; psikolog olarak tetkik ya da tedavi önermem.
İlk Üç Görüşmede Neler Olur?
Başlamak çoğu kişi için en zor adımdır. Süreci önceden görmek, belirsizliği azaltabilir:
Akış örnek niteliğindedir; hızı sizinle birlikte belirleriz ve istediğiniz an ara verebilirsiniz.
Bulimiada Terapi Nasıl İşler?
Önce güvenli ve yargısız bir ortam kurarız. Ardından kontrol kaybı anlarının öncesinde yaşadığınız duyguları ve düşünceleri tanır, bunlara yeme dışında yanıt vermenin yollarını denemeye başlarız. Suçluluk ve utanç yükü ayrıca ele alınır; bu konuda suçluluk ve utanç sayfamıza da bakabilirsiniz. Kilo ya da kalori hedefi koymaz, diyet ya da beslenme planı vermeyiz; bunlar hekim ve diyetisyenin alanıdır. Kesin sonuç sözü verilemez; amaç, duygularla ve yemekle daha esnek bir ilişki kurmanıza eşlik etmektir.
Ne zaman acil destek gerekir?
Bayılma, göğüs ağrısı, ciddi çarpıntı, nefes darlığı ya da kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa gecikmeden 112'yi arayın veya en yakın acile gidin. Bu sayfa tanı koymaz; tanı ve tedavi kararı hekim ve psikiyatri uzmanına aittir, bir psikolog olarak ilaç önermem.
Çalışmada Kullandığımız Yöntemler
Düşünceleri, duyguları ve davranışları birlikte ele alan şu yöntemlerden yararlanıyoruz:
Bilişsel Davranışçı Terapi
Yeme, beden ve değer hakkındaki sert düşünceleri ve bunları besleyen davranış kalıbını ele almak için.
Hizmeti incele →Kabul ve Kararlılık Terapisi
Utanç ve suçluluk varken bile değerlerinize uygun seçimler yapabilmek için.
Hizmeti incele →Farkındalık Temelli Terapi
Güçlü bir dürtü geldiğinde onu fark edip tepki vermeden önce durmayı öğrenmek için.
Hizmeti incele →Bireysel Terapi
Duygularla baş etme biçiminizin kökenini düzenli bir çerçevede incelemek için.
Hizmeti incele →Bu Destek Kimler İçin Uygun?
Aşağıdakilerden birkaçı sizin ya da yakınınız için tanıdık geliyorsa, bir uzmanla konuşmak ilk adım olabilir:
- Yemek konusunda kontrolü kaybettiğini hissedenler
- Bunun ardından yoğun suçluluk ve utanç yaşayanlar
- Yeme davranışını yakınlarından saklamak zorunda hissedenler
- Bedeni ve kilosu hakkında sürekli sert düşünceler taşıyanlar
- Yeme sorunuyla ilgili hekim sürecine paralel destek arayanlar
- Yakınında bu durumu fark edip destek olmak isteyenler
Seanslar yaklaşık 45–50 dakika sürer ve çoğunlukla haftalık planlanır. Kendi yeme tutumunuzu gözden geçirmek isterseniz Yeme Tutumu Testi bir başlangıç olabilir, ancak tanı yerine geçmez.
Yemek ve bedenle ilgili anlattıklarınız, utandığınız ayrıntılar dahil gizlilik çerçevesinde kalır; ayrıntıya girmek zorunda değilsiniz. Seanslarda tartı, ölçü ya da yeme kaydı istemeyiz. Seans içeriği, onayınız olmadan kimseyle paylaşılmaz. Verilerinizin işlenmesi için KVKK Aydınlatma Metni sayfasına bakabilirsiniz.
Neden Ankara'da Bulimia İçin Bizi Tercih Etmelisiniz?
Yıllarca saklanan bir sorunu anlatmak kolay değildir; bunu bilen bir Ankara Psikolog olarak sizi yargılamadan dinlemeyi ilk koşul olarak görüyorum. Çankaya'daki Sağlık Bakanlığı onaylı ve ruhsatlı Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimimde, Doğu Akdeniz Üniversitesi psikoloji lisanslı, İstanbul Kent Üniversitesi klinik psikoloji yüksek lisanslı ve 9 yıllık deneyimli bir psikolog olarak psikoterapi kısmını yürütür, fiziksel durum için gerektiğinde hekime ya da diyetisyene yönlendirme yaparım. Görüşmeler yüz yüze ya da çevrim içi yapılabilir.
Birlikte Okunabilecek Sayfalar
Bulimiayla sık birlikte ele alınan konular:
Sırrı tek başınıza taşımanız gerekmiyor
Kısa bir mesaj yeterli; ayrıntıya girmeden başlayabilirsiniz.
Bulimia Hakkında Sorular
Bulimianın ne olduğunu, utançla ilişkisini ve tıbbi izlemin neden önemli olduğunu yanıtladık. Başka bir sorunuz için WhatsApp'tan yazabilirsiniz.
Çankaya / Ankara Yol Tarifi Al
Aradığınız cevabı bulamadınız mı? WhatsApp üzerinden bize ulaşın, elimizden geldiğince hızlı yanıt verelim.