Ankara Kronik Hastalık Psikoloğu
Uzun süren bir sağlık sorunuyla yaşamak yalnızca bedeni değil; planlarınızı, ilişkilerinizi, enerjinizi ve geleceğe bakışınızı da etkileyebilir. Belirsizlik, yorgunluk, öfke ya da üzüntü bu sürecin doğal bir parçası olabilir. Ankara'da yüz yüze ve online görüşmelerle, tıbbi tedaviye karışmadan, hastalıkla yaşarken ortaya çıkan duygusal yükü anlamanıza ve hayatınızı yeniden dengelemenize destek oluyoruz.
Hastalıkla Yaşarken Dengede Kalmak
Kronik bir hastalıkla yaşarken zorlayan çoğu zaman yalnızca belirtiler değil; belirsizlik, kayıp duygusu, enerji sınırları ve kimliğin değişmesidir. Önce yaşadığınız duygusal yükü görünür kılmaya, ardından kontrol edebildiklerinize odaklanmaya ve hastalığın yaşamın tamamını değil yalnızca bir parçasını oluşturduğu bir denge kurmaya çalışırız.
Duygusal Yükü Görmek
Tanı sonrası yaşadığınız şok, öfke, üzüntü ya da korkuyu yargılanmadan paylaşabileceğiniz bir alan açarız.
Enerjinizi Planlamak
Yorgunluk ve belirsiz günlere uyum sağlayabilmek için seansları yüz yüze ya da evinizden online yapabilirsiniz.
Kimliğinizi Bütünlemek
Hasta olmanın yanında kim olduğunuzu, neye değer verdiğinizi yeniden fark etmenize eşlik ederiz.
Kronik hastalık psikolojisi; uzun süren bir sağlık sorunuyla yaşarken ortaya çıkan kaygı, üzüntü, öfke, belirsizlik, yorgunluk ve kimlik değişimi gibi duygusal ve davranışsal zorlukları kapsar. Bu sayfa tanı koymaz; hastalığınızın tedavisi, ilaçlar, tetkikler ve seyri hakkında yorum yapmaz. Tıbbi konular daima hekiminize aittir.
Kronik Hastalıkla Yaşamanın Psikolojik Yükü
Uzun süren bir sağlık sorunuyla yaşamak, yalnızca belirtilerle değil; planlarınızı değiştirmek, enerjinizi sınırlı kullanmak ve geleceğe dair belirsizlikle baş etmekle de ilgilidir. Birçok kişi tanı sonrasında şok, inkâr, öfke ya da yas benzeri duygular yaşar; bunlar anormal değildir. Zamanla kaygı ve depresif belirtiler de eşlik edebilir; bunlar için anksiyete ve depresyon sayfalarımıza göz atabilirsiniz. Sağlıkla ilgili aşırı endişe farklı bir durumdur; bunun için sağlık kaygısı sayfamıza bakabilirsiniz.
Kontrol Çemberleri
Kronik hastalıkta en yorucu şeylerden biri, kontrol edemediğiniz şeylere enerji harcamaktır. Çemberleri ayırmak, gücünüzü nereye yönelteceğinizi netleştirir:
Çemberler genel bir örnektir; seansta sizin durumunuza göre birlikte doldurulur. Kayıp ve değişim duyguları için yas ve kayıp sayfamıza bakabilirsiniz.
Enerji Bütçesi
Kronik hastalıkta enerji sınırlıdır ve günün her işi aynı miktarda enerji harcamaz. Enerjiyi bir bütçe gibi görmek, kendinize karşı daha anlayışlı olmanıza yardımcı olabilir:
Dolu daireler bir işin yaklaşık enerji maliyetini gösteren görsel bir örnektir; tıbbi bir ölçüm ya da öneri değildir. Sürekli yorgunluk için stres yönetimi sayfamıza da bakabilirsiniz.
Hekim Görüşmesine Hazırlık Notu
Kronik hastalıkta hekim görüşmeleri sık olur ve çoğu zaman kısa sürer. Duygusal olarak hazırlıklı gitmek, kendinizi duyulmuş hissetmenizi kolaylaştırabilir:
Not yalnızca iletişim hazırlığı içindir; tıbbi içerik, tedavi ve kararlar hekime aittir. Psikolog olarak tıbbi yönlendirme yapmam, tedaviyi bırakma ya da değiştirme konusunda öneride bulunmam.
Hasta Olmanın Ötesinde Kimlikler
Uzun süren bir hastalık kimliğin merkezine yerleşebilir. Oysa siz yalnızca hasta değil; aynı zamanda çalışan, arkadaş, eş ya da yakın biri olabilirsiniz:
Roller örnektir; seansta kendi kimlik parçalarınızı birlikte keşfederiz. Öz değer için özgüven, bedensel belirtilerin duygularla ilişkisi için psikosomatik rahatsızlıklar sayfalarımıza bakabilirsiniz.
Kronik Hastalık Psikolojisinde Terapi Nasıl İşler?
Önce hastalığın hayatınızdaki yerini, tanı sürecinizi ve bu süreçte yaşadığınız duyguları yargılanmadan birlikte dinleriz. Ardından belirsizlikle başa çıkmayı, enerjinizi planlamayı, yakınlarınızla iletişimi ve öz değerinizi çalışırız. Tedavi planına, ilaçlara ve tetkiklere karışmam; bunlar hekiminize aittir. Gerektiğinde, yalnızca onayınızla, sizin için en uygun desteği birlikte düşünürüz. Kesin sonuç sözü verilemez; amaç, hastalıkla yaşarken kendinizi daha dengede ve yalnız hissetmeden yaşayabilmenize eşlik etmektir.
Ne zaman acil destek gerekir?
Umutsuzluk hissediyor, kendinize zarar verme düşünceleriniz oluyorsa gecikmeden 112'yi arayın veya en yakın acile gidin. Hastalığınızla ilgili ani kötüleşme ya da yeni belirtiler için doğrudan hekiminize ya da sağlık kuruluşuna başvurun. Bu sayfa tanı koymaz; tanı ve ilaç değerlendirmesi hekime aittir, bir psikolog olarak ilaç önermem.
Çalışmada Kullandığımız Yöntemler
Düşünceleri, duyguları ve davranışları birlikte ele alan şu yöntemlerden yararlanıyoruz:
Bilişsel Davranışçı Terapi
Hastalıkla ilgili felaket düşüncelerini ve kaçınma davranışlarını ele almak için.
Hizmeti incele →Kabul ve Kararlılık Terapisi
Kontrol edemediğiniz koşullar varken bile değerlerinize uygun yaşamak için.
Hizmeti incele →Farkındalık Temelli Terapi
Bedensel rahatsızlık ve kaygıyı fark edip onlarla daha yumuşak ilişki kurmak için.
Hizmeti incele →Bireysel Terapi
Hastalığın kimliğiniz, ilişkileriniz ve geleceğiniz üzerindeki etkisini düzenli bir çerçevede incelemek için.
Hizmeti incele →Bu Destek Kimler İçin Uygun?
Aşağıdakilerden birkaçı sizin için tanıdık geliyorsa, bir uzmanla konuşmak ilk adım olabilir:
- Uzun süren bir hastalıkla yaşarken sürekli yorgun ve bunalmış hissedenler
- Tanı sonrası şok, öfke ya da üzüntüyü hâlâ atlatamayanlar
- Hastalığın seyri hakkındaki belirsizlikten kaygı duyanlar
- Yakınlarına yük olduğunu düşünenler
- Hastalığın kimliğini ve planlarını gölgelediğini hissedenler
- Kronik hastalığı olan bir yakınına destek olmaya çalışanlar
Seanslar yaklaşık 45–50 dakika sürer ve çoğunlukla haftalık planlanır. Bu sayfa yetişkinler için hazırlanmıştır.
Sağlık durumunuza ve duygularınıza dair anlattıklarınız gizlilik çerçevesinde kalır; tanı raporlarınızı ya da tıbbi kayıtlarınızı paylaşmak zorunda değilsiniz. Seans içeriği, onayınız olmadan hekiminiz dâhil kimseyle paylaşılmaz. Verilerinizin işlenmesi için KVKK Aydınlatma Metni sayfasına bakabilirsiniz.
Neden Ankara'da Kronik Hastalık Psikolojisi İçin Bizi Tercih Etmelisiniz?
Çankaya'daki Sağlık Bakanlığı onaylı ve ruhsatlı Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimimde, Doğu Akdeniz Üniversitesi psikoloji lisanslı, İstanbul Kent Üniversitesi klinik psikoloji yüksek lisanslı ve 9 yıllık deneyimli bir psikolog olarak çalışıyorum. Hastalığı değil, hastalıkla yaşayan insanı merkeze alan bir Ankara Psikolog arıyorsanız yanınızdayım. Görüşmeler yüz yüze ya da çevrim içi yapılabilir.
Birlikte Okunabilecek Sayfalar
Kronik hastalıkla yaşarken sık birlikte ele alınan konular:
Hastalıkla yaşarken yalnız kalmayın
Kısa bir mesaj yeterli; tıbbi ayrıntıları paylaşmanız gerekmez.
Kronik Hastalık Psikolojisi Hakkında Sorular
Kronik hastalıkla yaşarken ortaya çıkan duygusal yükü, psikolojik desteğin tıbbi tedaviden farkını ve enerji ile belirsizliğin nasıl yönetilebileceğini yanıtladık. Başka bir sorunuz için WhatsApp'tan yazabilirsiniz.
Çankaya / Ankara Yol Tarifi Al
Aradığınız cevabı bulamadınız mı? WhatsApp üzerinden bize ulaşın, elimizden geldiğince hızlı yanıt verelim.