Ankara Yeme Bozukluğu Psikoloğu

Yeme Bozukluğu Nedir?

Yeme bozuklukları bir diyet merakı ya da irade zayıflığı değildir. Yemek, kilo ve bedenle ilgili düşünceler günlük hayatı, ilişkileri ve ruh hâlini kısıtlamaya başladığında bir sorundan söz edilebilir. Belirtiler kişiden kişiye çok değişir ve dışarıdan her zaman fark edilmez; kişi çoğu zaman bunu gizler ya da küçümser. Neden de tek bir şey değildir: duygular, kişilik özellikleri, çevresel baskılar ve yaşam deneyimleri birlikte rol oynar. Bu çalışmada tek tek yeme türlerine ayrı bakmak yerine, yemekle kurulan ilişkinin genel çerçevesine odaklanıyoruz.

Tabağın Altında Yatanlar

Yeme davranışı görünen kısımdır; çoğu zaman altında yatan duygular ve ihtiyaçlar gözden kaçar. Terapide önce bunları tanımaya çalışırız:

Liste genel bir çerçevedir; her kişinin hikâyesi farklıdır ve burada sayılanların hepsi her kişide bulunmaz.

Yeme Davranışının Döngüsünü Görmek

Yeme sorunları çoğu zaman bir döngü olarak işler. Döngüyü görmek, onu kırmanın ilk adımıdır:

Şema basitleştirilmiştir. Gerçek yaşamda adımlar iç içe girebilir ve kişiye göre değişir.

Hangi Durumda Kime Başvurmalı?

Yeme sorunlarında yalnızca psikolojik değil, fiziksel boyut da vardır. Bu yüzden duruma göre farklı destekler gerekir:

Fiziksel belirtiler ciddiyse psikolojik desteğin beklemesi gerekebilir. Emin değilseniz önce hekime danışmak güvenli seçenektir.

Tedavi Bir Ekip İşidir

Yeme bozukluklarında en iyi sonuçlar çoğunlukla birden fazla uzmanın birlikte çalıştığı bir çerçevede alınır. Bu çalışmada psikoterapi kısmını yürütürüz; diğer alanlar için gerektiğinde uygun uzmanlara yönlendiririz:

Her durumda dört uzmanın da gerekmesi şart değildir; ihtiyaç değerlendirmeye göre belirlenir.

Yeme Bozukluğunda Terapi Nasıl İşler?

İlk görüşmelerde yeme düzeninizi, bedeninizle ilişkinizi ve hayatınızdaki baskıları anlatabildiğiniz kadarıyla konuşuruz; ayrıntıya girmek zorunda değilsiniz. Sonra yemeği tetikleyen düşünce ve duyguları tanımaya, zor duygularla başka yollarla başa çıkmaya ve beden eleştirisini yumuşatmaya çalışırız. Seanslarda kilo ya da kalori hedefi koymayız, diyet ya da beslenme planı vermeyiz; bunlar hekim ve diyetisyenin alanıdır. Kendi yeme tutumlarınızı gözden geçirmek isterseniz Yeme Tutumu Testi bir ön fikir verebilir, ancak tanı yerine geçmez. Kesin sonuç sözü verilemez; amaç, yemek ve bedenle daha rahat bir ilişki kurmanıza eşlik etmektir.

Çalışmada Kullandığımız Yöntemler

Düşünceleri, duyguları ve davranışları birlikte ele alan şu yöntemlerden yararlanıyoruz:

Bu Destek Kimler İçin Uygun?

Aşağıdakilerden birkaçı size tanıdık geliyorsa, bir uzmanla konuşmak ilk adım olabilir:

• Yemek, kilo ya da beden düşüncelerinin zihnini sürekli meşgul ettiğini fark edenler
• Yeme düzeniyle ilgili kontrol kaybı ve ardından suçluluk yaşayanlar
• Başkalarıyla yemek yemekten kaçınanlar ya da bunu gizlemeye çalışanlar
• Bedeninden sürekli utanç duyanlar
• Diyet ve yeme kuralları yüzünden sosyal hayatı daralanlar
• Bir tıbbi süreçle birlikte psikolojik destek de arayanlar

Seanslar yaklaşık 45–50 dakika sürer ve çoğunlukla haftalık planlanır. Yemek davranışınız daha çok duygularla baş etme güçlüğüyle bağlantılıysa duygu düzenleme sorunları sayfasına da bakabilirsiniz.

Neden Ankara'da Yeme Bozukluğu İçin Bizi Tercih Etmelisiniz?

Yemekle ilgili konuları konuşmak çoğu kişi için utanç vericidir; bu yüzden yargılamayan bir ortam bizim için ilk koşuldur. Çankaya'daki Sağlık Bakanlığı onaylı ve ruhsatlı Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimimde, Doğu Akdeniz Üniversitesi psikoloji lisanslı, İstanbul Kent Üniversitesi klinik psikoloji yüksek lisanslı ve 9 yıllık deneyimli bir psikolog olarak çalışıyorum. Yeme bozukluğunda tıbbi sürecin de gerekli olduğunu bilen bir Ankara Psikolog olarak, gerektiğinde sizi hekime ya da diyetisyene yönlendiririm. Görüşmeler yüz yüze ya da çevrim içi yapılabilir.

Birlikte Okunabilecek Sayfalar

Yeme sorunlarıyla sık birlikte ele alınan konular: