Ankara Evlilik Sorunları Psikoloğu

Evlilik Sorunları Nedir?

İki kişi bir evlilikte yalnızca birbirlerini değil, iki ailenin alışkanlıklarını, geçmiş yaralarını ve beklentilerini de bir araya getirir. Bu yüzden aynı tartışma çoğu zaman o günkü konudan çok daha eski bir hikâyeye dokunur. "Hep aynı şeyi konuşuyoruz ama çözülmüyor" hissi, genellikle konunun değil, konuşma biçiminin tekrarlandığına işaret eder. Evlilik sorunlarını anlamak, kimin haklı olduğunu bulmak yerine bu tekrarı görmek demektir.

Evlilikte Dört Uyarı İşareti ve Panzehirleri

Evlilik araştırmacısı John Gottman, çiftler arasındaki ilişkiyi en çok zedeleyen dört iletişim kalıbını tanımlamıştır. Her birinin yanında, kalıbı yumuşatan bir karşılığı da var:

Görünmez Yük: Paylaşılmayan Sorumluluklar

Pek çok evlilikte tartışmanın altında, kimsenin açıkça konuşmadığı bir iş bölümü dengesizliği yatar. Aşağıdaki çubuklar, kurgusal bir çiftte sorumlulukların nasıl dağılabileceğini gösteriyor; beyaz çizgi eşit dağılımı simgeliyor:

Örnek yalnızca fikir vermek içindir. Her evlilikte denge farklıdır; önemli olan, dağılımın iki tarafça da adil hissedilmesidir.

Duygusal Hesap Defteri

Gottman'ın çalışmalarında, sağlıklı çiftlerin çatışma anında bile her olumsuz etkileşime karşı yaklaşık beş olumlu etkileşim yaşadığı bildirilir. Aşağıdaki iki sıra bu dengenin nasıl görünebileceğini gösteriyor (yeşil olumlu, kırmızı olumsuz):

Oran yaklaşık bir araştırma bulgusudur; kişiye özel bir hedef ya da tanı değildir.

Evlilik Sorunlarında Terapi Nasıl İşler?

Görüşmelerimiz bireysel yürür: evliliği sizin gözünüzden, sizin ihtiyaçlarınız ve incinmeleriniz üzerinden ele alırız. İlk seanslarda en sık tartışılan konuları, tartışmanın nasıl başlayıp bittiğini ve bu örüntüde sizin payınızı birlikte görürüz. Sonra iletişim biçiminizi, öfke ve incinme anlarında kendinizi sakinleştirmeyi ve sınır koymayı çalışırız. Eşiniz katılmasa bile sizin tutumunuzdaki değişiklik evlilikteki dengeyi çoğu zaman etkiler. Tartışmalar öfke patlamalarına dönüşüyorsa öfke kontrolü sayfamıza da bakabilirsiniz. Evliliğin sürmesi ya da bitmesi yönünde yönlendirme yapmam ve kesin sonuç sözü vermem.

"Sen" Dili Yerine "Ben" Dili

Aynı şikâyet farklı cümlelerle söylendiğinde karşı taraftan çok farklı bir yanıt alır. Aşağıda üç örnek var:

Çalışmada Kullandığımız Yöntemler

Evlilik sorunlarında düşünceleri, duyguları ve iletişim davranışını birlikte ele alan yöntemler kullanıyoruz:

Bu Çalışma Kime Uygun?

Aşağıdakilerden birkaçı size tanıdık geliyorsa, bir uzmanla konuşmak ilk adım olabilir:

• Eşiyle aynı evde yaşayıp kendini yalnız hissedenler
• Küçük konuların hızla büyük tartışmalara dönüştüğünü görenler
• Eşine karşı güven ya da yakınlık duygusu zayıflayanlar
• Evliliği sürdürüp sürdürmemek konusunda kararsız kalanlar
• Eşi terapiye gelmek istemese de kendi payını anlamak isteyenler
• Çocuklarının gözü önünde süren gerginlikten kaygılananlar

Seanslar yaklaşık 45–50 dakika sürer ve çoğunlukla haftalık planlanır. Sorunlar evlilikle sınırlı değil, genel olarak ilişkilerde tekrarlanıyorsa ilişki sorunları sayfamıza da göz atabilirsiniz.

Neden Ankara'da Evlilik Sorunları İçin Bizi Tercih Etmelisiniz?

Evliliğiniz hakkında konuşmak çoğu kişi için ilk başta zordur; bu yüzden ilk görüşmede acele etmem, taraf tutmam ve yargılamam. Çankaya'daki Sağlık Bakanlığı onaylı ve ruhsatlı Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimimde, Doğu Akdeniz Üniversitesi psikoloji lisanslı, İstanbul Kent Üniversitesi klinik psikoloji yüksek lisanslı ve 9 yıllık deneyimli bir psikolog olarak çalışıyorum. Randevu için bir Ankara Psikolog arıyorsanız, yüz yüze ya da çevrim içi görüşme seçeneklerinden size uygun olanı birlikte belirleyebiliriz.

Birlikte Okunabilecek Sayfalar

Evlilik sorunlarıyla sık birlikte ele alınan konular: