Ankara Agorafobi Psikoloğu

Agorafobi Nedir?

Agorafobi, "açık alan korkusu" olarak bilinse de aslında kaçamama korkusudur. Kişi çoğu zaman bir panik atak geçirdikten sonra, bu durumun tekrarlayıp yardım alamayacağı bir yerde yaşanmasından korkmaya başlar. Önce belirli yerlerden uzak durur, sonra yalnız çıkmaz, sonunda yaşam alanı eve kadar daralabilir. Bu, bir zayıflık ya da abartı değil; tedavi edilebilir bir kaygı sorunudur. Çankaya'daki kliniğimizde yetişkinlere yüz yüze ya da online destek sunuyoruz.

Hangi Yerler Zorlar?

Tanı için aşağıdaki durumlardan en az ikisinde belirgin korku ve kaçınma görülür:

Yaşam Alanı Nasıl Daralır?

Agorafobi çoğu zaman bir anda değil, kaçınmanın basamak basamak yayılmasıyla gelişir. Her kaçınma kısa vadede rahatlatır ama alanı biraz daha küçültür:

Şematik bir gösterimdir; her kişinin süreci farklı ilerler ve ters yönde de çalışabilir: kaçınma azaldıkça alan yeniden genişler.

Güvenlik Davranışları ve Düşünceler

Agorafobiyi sürdüren şeylerden biri "güvenlik davranışları"dır. Kısa vadede rahatlatır ama "yanımda biri olmasa başaramazdım" mesajını güçlendirir:

Terapi Nasıl İlerler? Örnek Bir Hafta

Terapide birlikte bir "çıkış planı" hazırlanır. Her hafta küçük, sizin onayınızla belirlenmiş adımlar atılır; kaygı bir süre yükselir, kaçmadan kalındığında kendiliğinden düşer. Aşağıda örnek bir hafta görülüyor; gerçek program size özel hazırlanır:

1. PztKapıdan çıkıp sokağın başına kadar 5 dakika yürümek.
2. SalAynı yolu 10 dakika, yalnız yürümek.
3. ÇarDinlenme ve günlüğü gözden geçirme.
4. PerYakın markete gidip kasada sıra beklemek.
5. CumToplu taşımada bir durak gitmek.
6. CmtKalabalık bir yerde 10 dakika kalmak.
7. PazDinlenme ve hafta değerlendirmesi.

Örnek bir plandır. Hiçbir adım zorla atılmaz; kaygı çok yüksekse adım küçültülür.

Agorafobi Terapisinde Hangi Yöntemler Kullanılır?

Temel çerçeve bilişsel davranışçı terapidir. Evden çıkmakta zorlanıyorsanız ilk seansları online yapabiliriz. Başlangıçta durumu netleştirmek için psikolojik değerlendirme yapabiliriz:

Terapi Kimler İçin Uygundur?

Yaşam alanınız daraldıkça kaçınma pekişir; bu nedenle erken başlamak çoğu zaman süreci kolaylaştırır. Başvuranların sık dile getirdiği durumlardan bazıları şunlardır:

• Toplu taşımaya binmekten ya da kalabalığa girmekten kaçınanlar
• Yalnız dışarı çıkamayanlar ya da yanlarında biri olmadan çıkmayanlar
• Alışveriş merkezi, sinema, asansör gibi yerlerden uzak duranlar
• Panik atak geçirdikten sonra yaşam alanı daralanlar
• Evden işe ya da okula gitmekte zorlananlar
• Sosyal hayatı ve seyahatleri kaygı yüzünden kısıtlananlar

Seanslar genellikle 45-50 dakika sürer ve çoğu zaman haftada bir yapılır. Agorafobi çoğu zaman panik atak ile iç içe olduğu için bu sayfayı da incelemenizi öneririz; belirli bir şeyden ya da durumdan duyulan korku için fobi sayfamıza da bakabilirsiniz.

Neden Ankara'da Agorafobi Terapisi İçin Bizi Tercih Etmelisiniz?

Ankara Psikolog arayışınızda doğru yerdesiniz: Doğu Akdeniz Üniversitesi'nde psikoloji lisans eğitimimi tamamladıktan sonra İstanbul Kent Üniversitesi'nde klinik psikoloji alanında uzmanlaştım. 9 yıllık klinik deneyimim boyunca panik ve agorafobi belirtileriyle başvuran yetişkinlerle çalıştım. Kliniğimiz Sağlık Bakanlığı onaylı ve ruhsatlı Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi olarak faaliyet göstermektedir. Çankaya'daki kliniğimizde yüz yüze görüşebilir, şehir dışındaysanız ya da evden çıkmakta zorlanıyorsanız online seçeneğiyle aynı özenli süreci yaşayabilirsiniz.

İlgili Çalışma Alanları

Agorafobi çoğu zaman başka başlıklarla iç içe seyreder. Sizin için yararlı olabilecek diğer çalışma alanlarımız: