Ankara EMDR Terapisi

EMDR Terapisi Nedir?

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), 1980'lerin sonunda Francine Shapiro tarafından geliştirilen, bilimsel araştırmalarla desteklenmiş bir psikoterapi yöntemidir. Temel fikir, çok sarsıcı ya da zorlayıcı yaşantıların bazen zihinde "işlenmeden" takılı kalması ve geçmişte bitmiş olsa da bugün hâlâ yaşanıyormuş gibi hissettirmesidir. EMDR, bu anıların yeniden işlenerek duygusal yükünden arınmasına yardımcı olur. Dünya Sağlık Örgütü de travma sonrası stres belirtilerinde EMDR'ı önerilen yöntemler arasında sayar. Çankaya'daki kliniğimizde yüz yüze ya da online olarak EMDR terapisi alabilirsiniz.

EMDR Nasıl Çalışır?

Seansta zorlayan bir anı üzerinde çalışırken, aynı anda ritmik bir çift yönlü uyarım (göz hareketleri, ellere hafif dokunma veya sesler) kullanılır. Bu süreç dört temel adımda özetlenebilir:

EMDR Hangi Durumlarda Kullanılır?

EMDR ilk olarak travma sonrası stres belirtileri için geliştirilmiş olsa da, bugün geniş bir alanda kullanılmaktadır. Kliniğimize en sık şu konularla başvurulmaktadır:

• Travma sonrası stres belirtileri
• Kaza, kayıp veya şiddet sonrası yaşanan sarsıntı
• Yoğun kaygı ve panik belirtileri
• Belirli nesne veya durumlara yönelik fobiler
• Yas ve ayrılık sonrası takılı kalınan anılar
• Çocukluk dönemi olumsuz yaşantıların izleri
• Sunum veya performans kaygısı
• Düşük özgüven ve tekrar eden olumsuz inançlar

Yaşadığınız zorluğun EMDR'a uygun olup olmadığını, ilk değerlendirme görüşmesinde birlikte karar veririz.

EMDR'ın 8 Aşaması

EMDR rastgele ilerleyen bir yöntem değildir; standart ve planlı sekiz aşamadan oluşur. Her aşama, bir sonrakine geçmeden önce güvenle tamamlanır.

Seans Süresi ve Sıklığı

EMDR seansları, anıyı işlemek ve seansı güvenle kapatmak için yeterli zamana ihtiyaç duyduğundan genellikle standart bireysel seanstan biraz daha uzun tutulur.

Süreç, çalışılacak yaşantının niteliğine ve hazırlık aşamasında geçen süreye göre şekillenir. Tek bir olaya bağlı sıkıntılarda ilerleme daha kısa sürede görülebilirken, çok katmanlı yaşantılarda süreç daha uzun olabilir. Net bir plan ilk değerlendirmeden sonra oluşturulur.

EMDR Hakkında Sık Duyulan Yanlış Anlamalar

Neden Ankara'da EMDR Terapisi İçin Bizi Tercih Etmelisiniz?

Ankara Psikolog arayışınızda doğru yerdesiniz: Doğu Akdeniz Üniversitesi'nde psikoloji lisans eğitimimi tamamladıktan sonra İstanbul Kent Üniversitesi'nde klinik psikoloji alanında uzmanlaştım. 9 yıllık klinik deneyimim boyunca EMDR'ı tek başına bir teknik olarak değil, kişiye özel hazırlanan bütüncül bir terapi planının parçası olarak uyguluyorum. Kliniğimiz Sağlık Bakanlığı onaylı ve ruhsatlı Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi olarak faaliyet göstermektedir. Çankaya'daki kliniğimizde yüz yüze çalışabilir, şehir dışındaysanız online seçeneğiyle aynı özenli süreci evinizin güvenli ortamında yaşayabilirsiniz.